20:06 ここ最近、夕方1時間を集中してランニングしてます。今日は手形山（ロード）〜添川サイクリングロード〜広域農道〜広面川崎〜三吉神社境内〜手形。距離は測ってないけど15kmくらいかな。先日走った千秋公園もアップダウンが良い！ようやくランニングコ…