16:54 たった今、#iPhone App#runtasticを利用した45.2 kmのruntastic ランニングを4:17時間 で終了しました。http://t.co/zzbXqzJOを見てください。 18:10 今日は妻が友人と会うということで、私はロングラン。久しぶりに仁別国民の森へ。目的地だった森林…